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  不斷長(zhǎng)大的胎兒，血液容量的增加以及不可否認(rèn)的重力定律，感覺(jué)到陰道和盆腔壓力是許多孕婦共同的困擾。那些惱人的疼痛和沉重感不僅僅在妊娠末期出現(xiàn)。有些孕婦反映在孕早期、孕中期也會(huì)感覺(jué)到陰道和骨盆的壓力。陰道或盆腔壓力的確切原因可能難以診斷，但請(qǐng)放心這很正常。

  產(chǎn)生陰道和盆腔壓力的原因

  確切地知道是什么引起了骨盆或陰道區(qū)域的不舒服并不是那么容易。但如果你正處于孕早期、孕中期，不斷長(zhǎng)大的肚子是主要原因之一。當(dāng)寶寶長(zhǎng)得越來(lái)越大時(shí)，對(duì)骨盆底部的肌肉施加越來(lái)越大的壓力。而這些肌肉支撐著子宮、小腸、膀胱和直腸。隨著妊娠的進(jìn)展，胎兒會(huì)不斷擠壓你的內(nèi)部器官、臀部和骨盆。

  在懷孕后期盆腔壓力的另一個(gè)可能的原因是激素。接近分娩時(shí)，激素會(huì)放松韌帶，但它也會(huì)影響骨盆關(guān)節(jié)。

  妊娠早期疼痛

  孕早期出現(xiàn)抽筋感覺(jué)可能是由于子宮擴(kuò)張?jiān)斐?。出現(xiàn)抽筋疼痛時(shí)，要注意陰道出血的跡象。如果開(kāi)始出血，請(qǐng)尋求專(zhuān)業(yè)建議確保安全。抽筋可能是流產(chǎn)的常見(jiàn)癥狀。

  便秘也會(huì)引起壓力感。由于懷孕的荷爾蒙和鐵的增加（產(chǎn)前維生素的攝入）對(duì)消化道造成破壞，骨盆不適可能與便秘有關(guān)。如果是這樣的話(huà)，一定要喝大量的水和攝入纖維。

  緩解措施

  * 做一些骨盆運(yùn)動(dòng)，比如骨盆傾斜和滾動(dòng)。

  * 試著用在溫?zé)崾婢彽脑「桌锓潘?。你也可以站在淋浴處，把水?duì)準(zhǔn)背部。

  * 如果可能的話(huà)，避免突然動(dòng)作。盡量不要扭到腰部。

  * 請(qǐng)一位專(zhuān)門(mén)針對(duì)孕婦的有執(zhí)照的治療師進(jìn)行產(chǎn)前按摩。

  * 盡量坐下休息。如果可能的話(huà)，抬起雙腳。

  * 如果你在懷孕前經(jīng)常鍛煉，必要時(shí)減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但要堅(jiān)持鍛煉。

  壓力與痛苦

  陰道或骨盆區(qū)域的壓力是一回事，疼痛難忍則是另一回事。這個(gè)區(qū)域的壓力和你痛經(jīng)相似。如果出現(xiàn)陰道或盆腔疼痛，伴隨以下癥狀，包括發(fā)燒、寒戰(zhàn)或陰道出血，請(qǐng)前往醫(yī)院。妊娠期盆腔疼痛有嚴(yán)重的后果，包括流產(chǎn)、異位妊娠或早產(chǎn)。先兆子癇或胎盤(pán)早剝等危險(xiǎn)的情況也會(huì)引起盆腔疼痛。

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